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內容簡介 眾毒環伺，誰還能倖免？ 擊退身體的「毒」，讓健康自己找上門！ 天啊！原來這些症狀，是身體中毒了！ V 口臭 V 皮膚暗沉 V 習慣性便祕 V 疲勞 V 失眠 排毒不求人，你一定要知道的「掃毒」絕招！ ◎ 36+種排毒食材 ◎ 36道祛毒料理 ◎ 36招除毒運動 本書特色 ◎原書名：《再毒，我也可以活得很健康》，為暢銷增訂版。 ◎獨家附贈「掃除塑毒很簡單，自我排毒全療別冊！」，教您輕鬆代謝塑毒，淨化五臟六腑，免除成為塑化人危機！ 本別冊搜羅千位民眾對「塑化劑」的迷思與疑問，並加以詳細解答！更獨家附上挑選商品的「四不一沒有」以及除塑毒的「食動5、3、1」原則，提供大眾詳細且實用的除毒教戰手冊。 ◎深入剖析來自人類環境的各種毒素，點出人體各臟腑的排毒機制與中毒症狀檢測。 本書將列出空氣、水、食物、環境等各種毒素，並提供讀者中毒症狀檢測，藉此檢視自己的健康狀況；此外，將詳加介紹各臟腑的排毒機制，讓讀者了解其中毒症狀與排毒的保健之道。 ◎飲食、運動雙管齊下，淨化身體、排除毒素超easy！ 本書提供36+種排毒食材、36道祛毒料理、36招除毒運動，教您輕鬆排除體內毒素，做個無毒健康人！ 作者簡介 作者介紹 香港國際抗癌研究中心執行長 孫苓獻 廣州中醫藥大學醫學博士，美國自然醫學會自然醫學醫師，專長中西結合治療、中藥標靶治療、針灸醫學、自然醫學、能量醫學、整脊醫學、營養醫學、以及非線性頻譜共振檢測與治療醫技導師。曾任珠海振國腫瘤康復醫院腫瘤內科醫師，臺北萬華醫院整合輔助醫療中心主任、世界中醫藥聯合會(WFCMS)理事。除兩岸三地外，常受邀至德國、法國、俄羅斯、波蘭、日本、新加坡、馬來西亞、泰國、菲律賓、印尼等多國演講。對中晚期腫瘤患者的整合治療臨床經驗豐富、著重恢復患者身心靈整體平衡，喚醒內在自我痊癒療能，並致力推廣防癌養生觀念。現任北京振國中西醫結合腫瘤醫院副院長、主任醫師，香港國際抗癌研究中心執行長，臺北萬華醫院整合輔助醫療中心顧問、國際癌病康復協會世界總會顧問醫師等。 譯者介紹 目錄 推薦序 排毒養生 無病一身輕 台灣海峽兩岸醫藥合作協會 理事長 鄭承濬 序 排毒是一種生活方式 Part 1 人與毒 1-1 無形中的致命毒素 1-2惱人的中毒症狀 Part 2 臟腑排毒機制 2-1 肝臟 2-2 肺臟 2-3 腸道 2-4 腎臟 2-5 皮膚 2-6 淋巴 Part 3 36+種排毒食材 3-1 36種排毒蔬菜 3-2 36種排毒水果 3-3 36種排毒中藥 3-4 5大排毒穀物 Part 4 36道排毒全餐 4-1 主食 4-2 家常菜 4-3 涼拌 4-4 湯品 4-5 甜點&飲品 Part 5 排毒運動36招 5-1 排毒輕生活 5-2 簡易「宅」運動 5-3 按摩排毒 5-4 氣功排毒 5-5 瑜珈排毒 Part 6 附錄 健康大哉問 15道排毒Q&A，讓你防毒更有一套！ 自序／導讀 推薦序 排毒養生 無病一身輕 每個人的體內都囤有無數的毒素，人人都需要排毒，排毒是現代人一種健康的生活方式。科技越發達，我們所處的環境卻越來越危險，人體長期受到蔬果化肥農藥、肉品抗生素藥毒、清潔劑化學藥殘毒、食品化學添加劑、高脂肪食物、高熱量食物、煙囪汽車廢氣等毒素不停地侵蝕；再加上暴飲暴食、快餐、煙酒、熬夜、加班等忙碌生活方式，越來越大的壓力，越來越少的鍛煉，讓我們的身體總是處於透支狀態中。這些都是一般人常忽略的致病因素，同時也是現代人慢性病、癌症盛行的主要禍因。 根據研究顯示，正常體型的成年男女幾乎都有3~5公斤的腸道宿便，有的人甚至多達數十公斤。宿便即是腸管內長期停滯淤積的陳舊大便。人體新陳代謝可產生400多種化學廢物，而每人每天需要排出的細菌、病毒、寄生蟲卵等，約有400億個；人體小到細胞大至器官，無處不在滯積垃圾，這些垃圾會製造出大量腐敗有毒物質，透過血液、淋巴循環流經身體各處，同時衍生出危害性命的各種疾病。因此，排毒成為時下最健康、最迫切必要的全民運動，舉凡各種飲食排毒、運動排毒、腸道排毒、肝膽排毒、淋巴排毒、經絡排毒、放血排毒……等方式，已成現今醫療保健業的顯學。 中醫養生講究「上工治未病」，意即高明的醫生是教人如何不生病，只有不高明的醫生才只曉得幫人看病。而排毒養生便是上工治未病、教人不生病的最佳途徑。 本書乃將排毒行動融入成我們健康生活的一部分，全面地介紹了生活中各種毒素的來源，強調無形的致命毒素造成人體的危害，並簡單介紹了人體肝、肺、腸等臟腑的排毒機轉。更重要的是，編者很用心地將各種醫學及營養專業知識化繁為簡，為現代忙碌的人們編列出最普遍實用的36種蔬果及中藥排毒食材、36道排毒養生全餐食譜和36招瑜珈氣功等居家運動功法。這些都是自然、實用、高效、無副作用的排毒技巧，可以讓人隨時應用於身心淨化、無毒一身輕的幸福快樂健康生活中，故樂於向關心健康的朋友推薦。 鄭承濬 台灣海峽兩岸醫藥合作協會 理事長 中華民國中醫內科醫學會 常務理事 中華民國中醫抗衰老醫學會 常務理事 中華民國中醫師公會全國聯合會 顧問 華濬排毒養生中醫診所 院長 各界推薦／推薦序 榮獲各醫界權威級的重磅推薦！ 台北榮民總醫院傳統醫學研究中心創辦人 鍾傑 教授 廣州中醫藥大學針灸推拿學院教授 李萬瑤 教授 完全優診所院長 林承箕 醫師 泰安醫院院長 應□煇 醫師 林燦城中西醫整合診所院長 林燦城 醫師 全球華人防癌長鏈運動發起人 梅襄陽 醫師 心綠洲身心靈健康整合中心創辦人 黃鼎殷 醫師 台灣海峽兩岸醫藥合作協會理事長 鄭承濬 理事長 國際癌病康復協會世界總會創會長 盧繼徽 會長 |
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資料來源：樂天市場購物網
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